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カップ麺で、血糖値が爆上がり… 下がりません/外食


旦那さんが、定期受診で行きつけの内科に行った。

この人は若い頃から尿酸値が高く、今までに何度か痛風発作を起こしてるの。

私と同じく、生まれながらの体質らしい。

大食漢だし、毎晩のように呑むから、コレステロールと中性脂肪も高いし、肝機能もギリギリだよ。

五十代も後半… 私と一緒にプチ糖質制限でもすればいいのに、やる気無し。


糖質制限を始めるだいぶ前、非常食としてカップ麺、おかゆ、お菓子などを買い込んでしまった。

期限が近づいてきたモノが次々と出てきて、もったいないので、少しずつ消費することに… もう買わないようにしよう。

いや、非常食はある程度必要だけど、買う食品を変える。

夜の外食は久しぶり… 

「たまには行きたい(・Д・)」と言われ、たまになら付き合うことにする。

糖質制限も大事だけど、夫婦関係を平和に保っておくことも大事… バランスを取りながら、やっていきたい。


朝ごはん
カラフルサラダ(和風たまねぎ)を食べて…
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フランスパンのチーズトースト(糖質 30gぐらい)、コーヒー
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昼ごはん
ツナサラダ(和風たまねぎ)を食べて…
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期限間近のコレを食べてしまう…
糖質量 51.3g  スープは半分残したから、糖質摂取50g弱かな? 
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一時間値 181  はい、アウト( ̄д ̄;)
私はHba1c 6.5の女… こんなものでしょうか?
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二時間値 191  うわぁ~(°_°) 下がらないどころか…
カップ麺、アウト!! 二度と食べない。
(薬、運動、家事、その他… 何も無しで測定中)
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三時間値 215 まだ上がり続けてる… 何これ、最悪!! 
いくら何でも、このへんでピークアウトだと思うので、ここで終了~
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測定器が壊れているのでは?と思った私は、旦那さんの指先にブスッと針を刺してみた。
(叫ばれる;;)
この人も同じカップ麺を食べたから、比較したかったの。
ショックを受けてる旦那さんを無視して無理やり血玉を作り、測定すると…

ほぼ下がってるじゃんっ!!  測定器、壊れてないし(`・ω・´)
マルちゃんは、焼きそばも正麺もなかなか美味しかった。
好きだったけど…
マルちゃん、さようなら~(;д;)  マルちゃんに限らず、もう麺類を一人前食べてはいけない。
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間食はコーヒーだけ…


夜ごはん(外食)
呑めない私は、ウーロン茶ね…
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生ハムとクリームチーズのクラッカー(半分)
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鶏モモのガーリックバター(半分)
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牛モモステーキ(半分)
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三種のきのことトマトのサラダ ハニーマスタード(半分)
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サーモンとタルタルソースの薄焼きピザ(2切れ)
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()は、私が食べた量…

全部、美味しかったよ。


一時間値は測れず、二時間値は… 122
あれ? 下がっている。(それほど上がらなかったのか? 不明)
糖質量は少なめだと思うけど、良い数値~
やっぱ、地獄行きになるのは、【米、餅、麺】ということだわ。
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プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

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