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やはり、健常者のような数値にはならないなぁ… ゆるいしね(;^ω^)


一日二回のわんこ散歩で、バテバテです。

真夏のように暑さだったわ… 湿度も高いし、帰宅するとぐったり… しばらく動けない。

年寄りは困るね;

わんこはまだ二歳だから、元気一杯だしね。

朝ごはん
フランスパンのトースト+マーガリン、蜂蜜少し(糖質 30gぐらい)、アスパラマヨ、ミニトマト
ロースハム、ベビーチーズ、コーヒー
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昼ごはん
サラダ(柚子ぽん)、ゆで卵(塩)、海苔巻き納豆
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素麺一把(糖質 34.8g)、つゆ、薬味
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血糖測定
一時間値  126(20分程度の家事有り、運動無し)
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二時間値  157 (安静状態、ネット見てた…)
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あまり上がってないぞっ。

糖質摂取の前に野菜と納豆を食べたこと、食後にキッチンの片付け~掃除をしていたことが、助かった理由?

…と喜んだら、二時間値で上がってるし(゚д゚)

上昇時間(上昇速度)が、ゆっくりになっただけか~(´・_・`)

でもまぁ、180(血管を傷つけるらしいライン)は超えそうもないので、測定は二時間値で終わり。

測定器の初期設定でAMとPMを間違えて選択したようですが、昼の測定です。


おやつ
ブルーベリー無脂肪ヨーグルト
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夜ごはん
具だくさんミネストローネ(主な糖質は、ジャガイモとミックスビーンズ)
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白菜の胡麻和え、エリンギのバター醤油炒め、ローソンの低糖質ブランクッキー(糖質 5.5g)
これも美味しいよね~(^ω^)
ローソンよ、どうもありがとう!!だわ。
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今日も、食のストレスは無し(^ω^)

厳格さからは程遠い【糖質制限】なので、以前とたいして変わらないような気も;;

ご馳走様… 血糖値が爆上がりしていませんように(-ω-)

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プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

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