FC2ブログ


糖質の過剰摂取は、万病や不調の元だとしても…/今夜も簡単ごはん


暑いよ~(~_~)

暑い日に食べたくなるモノは、カレー、冷たい麺類、冷たいデザートですかね~;

私は、ゆるめ糖質制限なので、時々は食べちゃいますわ。

量は少なめにするけど…

次回から、糖質を食べた時は、軽い運動をして測定してみる。

軽い運動で下がるようなら、今以上にハードな制限はしない…ということで(-ω-)


私ね、Hba1cが6.5になっちゃったから、軽い糖質制限を始めたんだけど… 糖質が身体にとって不必要だとも思えないんですよ。

最低必要量というものがあるんじゃないかと?

その最低必要量は人によって違うとしても、ある程度は必要なんじゃないか?と思うの。

…単糖類ではなく、多糖類で摂るべきなんだろうけど(;´Д`)


朝ごはん
またカニカマサラダ~(柚子ぽん)、アーモンドチーズ
IMG_E0894[1]

チョコクロワッサン(2個で、糖質 25.6g)、コーヒー
IMG_E0895[1]


昼ごはん
また残り物整理&あるもので…
昨夜のカレー残り(肉有り、芋無し)、米粉パンのトースト半分(糖質 14gぐらい)
IMG_E0898[1]

適当な盛り合わせ~
目玉焼き、魚肉ソーセージ、冷凍枝豆(茶豆)、ミニトマト
IMG_E0897[1]

アイスも食べたよ; 糖質 10.9g
IMG_E0899[1]

低糖質アイスじゃないけど、一本が小さいので糖質少なめ…
美味しい(^ω^)
IMG_E0900[1]
IMG_E0901[1]


おやつ
ローソンのキャラメリゼ、コーヒー
これも美味しいよね~(^ω^) 一袋で糖質 5.4gしかないのに、美味しい。
IMG_E0903[1]


夜ごはん
イトヨリダイの塩焼き、新玉葱と若芽の味噌汁
IMG_E0906[1]

豆腐サラダ(柚子ぽん)、野菜天の素焼き+大根おろし(2枚で、糖質 12.5g)、とろろ芋少し
IMG_E0905[1]

野菜天はコレね… 紀文の野菜50%、煮物よりフライパンで素焼き熱々+おろし醤油が美味しい。
IMG_E0904[1]


血糖測定お休みです。

週半分ぐらいにしておく予定…

脱線して「これは、やばいかも?」と感じた時は、連続で測定するけど;

明日は、お昼に【素麺】を食べて測定してみようと企んでる(;^ω^)

これは人体実験だから、現在の自分の状況を確認しなきゃね。

何をどれだけ食べたら、どれぐらい上がるのか? これが分からないと、ハナシにならないしね。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代の生き方へ
にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 女性シニアへ
にほんブログ村
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

<<仕事で、いくつかの国と付き合いがある… | BLOG TOP |  コロナ恐怖は、遥か彼方へ…>>

Comments


 管理者にだけ表示を許可する
<<仕事で、いくつかの国と付き合いがある… | BLOG TOP |  コロナ恐怖は、遥か彼方へ…>>

07  « 2020_08 »  09

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

カレンダー

07 | 2020/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

最新記事

カテゴリ

リンク

フリーエリア

フリーエリア




page
top