FC2ブログ


外食する店が限られる家族のストレス/もち麦ごはんで血糖測定


旦那さんが、

「ラーメン食べに行きたい」「寿司が食べたい」等と言う。

行きたければ自分一人で行けばいいじゃないか… 文句言わないから、食べたい糖質がある時は外食してきてほしい。

でも、一人で行くのは面倒くさいみたいだし、嫌みたい。

「〇〇が食べたい」と言いながらも、ほぼ毎日ウチでごはんを食べている。

私が一緒に行けるのは、糖質量をコントロール出来る店だけだ。

自分は糖質制限、家族は普通食という家庭は、どんなふうに暮らしているのだろう…


朝ごはん
サラダ(和風たまねぎ)、コーヒー
IMG_E0872[1]

低糖質食パン(糖質 13.4g)の魚肉ソーセージ&チーズトースト
IMG_E0874[1]
IMG_E0873[1]


昼ごはん
主婦のお仕事… 残り物整理~;
厚揚げ焼き、オクラおかか和え、ミニトマト、ミニチョコクロワッサン(糖質 9g)
IMG_E0876[1]

豆腐そうめん(タレは2/3ぐらい使用で、合計糖質15gぐらい)
IMG_E0875[1]

開封すると… お皿無しで食べられます(^ω^)
IMG_E0877[1]


おやつ
ローソンの低糖質ビスケット(4個入で、糖質8.1g)、コーヒー
低糖質なりに美味しい(^ω^)
4個食べると、けっこう食べごたえあるし;
IMG_E0878[1]


夜ごはん
鯵の塩焼き Sサイズ2尾+大根おろし、舞茸とピーマンの胡麻油炒め
IMG_E0880[1]
小さいけど、塩焼き用じゃなくて刺身用だから美味しいです。
焼き魚も(特に鯵は…)、【刺身用】を買うのがコツです。

卵焼き(きび砂糖、減塩醤油)、キャベツの味噌汁、もち麦ごはん80g+蜂蜜梅
IMG_E0879[1]


夜ごはんで、血糖測定してみました。

食前 (おやつから5時間後、犬の散歩から2時間後) 87 低い… 久しぶりに見た80台(゜o゜)

一時間値 185 ぎゃあぁ~っっ(゚д゚) 安静状態での測定だけど、これはキツイ。
IMG_E0881[1]

二時間値 139  キッチンの片付けやお風呂の準備程度の家事有り、運動無し
IMG_E0882[1]
とりあえずは下がってきたけど、ごはん80g程度で185かい(´-ω-`)
いや、卵焼きの砂糖とか蜂蜜梅とかの糖質もあるんだろうけど、それにしてもね~
やんなっちゃいますわ。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代の生き方へ
にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 女性シニアへ
にほんブログ村
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村




Comments


 管理者にだけ表示を許可する

06  « 2020_07 »  08

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

カレンダー

06 | 2020/07 | 08
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

リンク

フリーエリア

フリーエリア




page
top