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糖質制限、家族がいる日は難しい…


夏時間は、朝5時半に起きて、わんこ散歩に出かける。

自分のビョーキの性質を考えるなら、ウォーキングは食後1時間ぐらいがベストみたいだけど…

7時を過ぎると暑くなってきて、暑さにめちゃくちゃ弱いキャバリアはハァハァしてしまうの。

早朝に出かけ、6時半頃までには帰宅しなきゃならない。

5月~9月までは、大変だ。

土日も同じ時間に出かける。

散歩中のわんこが、アチコチにいるよ~;  飼い主たちは、みんな大変だ。


朝ごはん
ほうれん草、ソーセージ、コーンのバターソテー、キウイ+無脂肪ヨーグルト
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クッペのトースト(糖質 30gぐらい)+マーガリン、コーヒー
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朝っぱらから、糖質多めに…


昼ごはん(夫婦でカフェランチ)
日替わりプレート(鶏の唐揚げハニーマスタード)
ごはん、私が食べたのは80g前後で、残りは旦那さんのおなかに…(;´Д`)
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昨夜の残り半分(糖質 3g弱)
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夜ごはん
冷やし中華(中華麺は2/3玉ぐらい、糖質50g超えだよね…)
完全に、やらかした( ̄д ̄;)
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アスパラ&ズッキーニのチーズ焼き、かいわれと新玉葱の味噌汁
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糖質0麺を買いにいくべきだったんだろうけど、私も、ふつーの冷やし中華を食べたかった。

こういう日もあるさ;

今から一時間(食後30分)、座らずに家事アレコレで動き回るわ…

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2020_05_30

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プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

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