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血糖コントロールの方法/お勧め商品


私が思っていることとしては、

・食費予算を大きくオーバーしないこと

・年寄りになっても(ほとんど運動が出来なくなっても)、続けられること

・極端に偏らないこと

このみっつかな。


…とすると?

・プチ~スタンダードレベルの糖質制限

・カーボカウント

・糖質少なめのバランス食

このみっつを、自分なりに組み合わせていくことになる。

このみっつに、家族や自分の事情、嗜好を絡めて、自分だけの最終的なカタチが出来上がるのだろう…


朝ごはん
林檎デニッシュ(2個で、糖質32.2g)、ハーブ&レモンソーセージ、ミニトマト
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ブルーベリーヨーグルト、コーヒー
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「今日、30分ぐらい早く出るから(・ω・)」と言われ、サラダを作る時間が無かった。
同じ時間に同じモノを食べてるので、私もサラダ無し…


昼ごはん
これを、1本使って…
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割けるチーズサラダ(和風たまねぎ)
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セブンの低糖質カレーを使って…
これ、美味しいですよ。
無印に負けないから~~っ!!
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バターチキンカレー(糖質 12.8g)、もち麦ごはん80g、冷食ミニハンバーグ
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おやつ
レモンサブレ(2枚で、糖質11.2g)、焼カシューナッツ、コーヒー
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夜ごはん
これを半分ずつ(;´Д`)
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ちくわ&黒豆サラダ(柚子ぽん)、冷奴
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人参きんぴら、新玉葱の味噌汁
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2020_05_27

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プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

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