FC2ブログ


新カテゴリーの方々、はじめまして(^ω^)/食事日記

category: ご挨拶  

5年以上… もしかしたら10年以上? 『境界型』でしたが、とうとう病気になりました(´д⊂)

前回の検査で、Hba1cが6.5です。

「まだ、薬は必要ありません。食事と運動で、自分なりに努力してみてください」と言われ、ゆるゆる糖質制限開始~

運動は、朝晩の犬の散歩(計1時間半)とラジオ体操ぐらい…;

突っ込みどころ満載の食事記録をスタートしました。(ゆるすぎ制限、ほとんどこだわり無し)

少しずつ改善していきたいと思います。

過去の参加カテゴリー
50代の生き方、50代主婦日記

今日からの参加カテゴリー
50代の生き方、女性シニア、2型糖尿病

よろしくお願いします。


朝ごはん
ハムチーズトースト(パンの糖質 31.9g)
IMG_E0739[1]

セブンのサラダ(コールスロー1/3袋、牛蒡1/3袋)+ノンオイル和風ドレ、コーヒー
IMG_E0738[1]


昼ごはん
トースト(朝と同じパン)+ゆで卵マヨ
IMG_E0741[1]

朝と同じサラダに黒豆追加+柚子ぽん
IMG_E0740[1]


おやつ
これ半分(糖質5g)、コーヒー
IMG_E0742[1]


夜ごはん
鯵の南蛮漬け(ショッピングモールの総菜…)、焼はんぺん、納豆
ごはん無しなので、納豆のタレは半分… 全部入れると、味が濃すぎる;
IMG_E0743[1]

サラダ+柚子ぽん、木綿豆腐と若芽のおすまし
IMG_E0744[1]


今日も、一日分の糖質量は100gちょっとかな…

スーパー糖質制限をする予定はなく、プチ~スタンダードの間でやっていきたい。

それで悪化していくようであれば、修正します。

…プカさん、セイゲニストさん、おひさしぶりです。(誰だよってか?笑;;)

…しみさん、先日は【Hba1c6.5】への返信、ありがとうございました。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代の生き方へ
にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 女性シニアへ
にほんブログ村
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村
2020_05_19

Comments

はじめまして 

しらねのぞるばと申します.
私も 糖尿病一歩手前の境界型のまま,糖質制限食(~100g/日)で もう10年以上踏みとどまっております.

過去の経緯はプロファイルに書きましたが;

https://shiranenozorba.com/my-history/

やり方は人それぞれで,100人の患者がいれば,100種類の糖尿病があると思っています.
しらねのぞるば  URL   2020-05-20 07:33  

Re: はじめまして 

コメント、ありがとうございます(^ω^)

私も長らく境界型のままで、このままいけるんじゃないか…と甘く考え、プチ糖質制限をしたり止めてしまったりを繰り返していました。
ここしばらくは好き勝手に食べてしまっていたので、境界型から転落し、病気の数値になってしまいました。
これ以上悪化させないように、何とか頑張りたいと思います。
そうそう、方法は人それぞれ…
病気レベルや体質や事情や価値観はそれぞれですから、自分にとっての正解を見つけるしかありませんよね;
そちらのブログも拝見させていただきます。
よろしくお願いします。
こいん  URL   2020-05-20 07:40  

 管理者にだけ表示を許可する

07  « 2020_08 »  09

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

カレンダー

07 | 2020/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

リンク

フリーエリア

フリーエリア




page
top