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恐怖を感じるレベルの豪雨が降った…

佐賀市全域に、大雨特別警報が出ております。

明日までは降り続くみたい… 去年のように氾濫し、また甚大な被害が出るんだろうか。

もう勘弁してほしい。

いい加減にしてくれぃ!! ぅ(@゚Д゚)@。Д。)わぁぁぁ~~~~ッ!!

去年の豪雨では、市内の平地に停めてあった車は、その多くがダメになりました。

助かったのは、立体駐車場と高台…ということで、旦那さんは田んぼ会社に車おきっぱで早々帰宅してきました。(田んぼ会社の駐車場のほうが安全)


これは、きのう半額ワゴンでゲットした戦利品~
賞味期限までまだまだあるのに、『商品入れ替えのため』半額に…
糖質かパッとしないものか… どちらかしかないことが多いけど、これはヒットかな。
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ヨーグルトやトーストにふりかけて食べればいいんだよね。

もち麦の大袋も買ったわ。
今まで小分けタイプを買ってたんだけど、食べ続けるならこっちのほうが得よね。
2kg入り~
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こんなふうに、一生懸命『持病と健康に良さそうな食品』を増やしてる私ですが、まだまだダメなの。

甘いの。

誘惑に負けるの。

買うべき食材はスルーして、いらん食材をカゴにポンポン(´д⊂)


朝ごはん
鶏むねサラダ(柚子ぽん)
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黒糖ロール(2個で、糖質38.2g)、アーモンドチーズ、コーヒー
パンの糖質、多すぎた。
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ダメなもの…黒糖ロール


昼ごはん
面倒くさくて、「とりあえず、何か食べればいいかな…」と、悲惨に;
食に関心が薄いので、だるいとこうなる…

紀文の卵豆腐そうめん(糖質 12.8g)
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無脂肪ヨーグルト+写真のきなこ、キットカットゆず抹茶(2個で、糖質14.6g)
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ダメなもの…キットカット(今回で食べきり~)


おやつ
大豆グラノーラ20g+牛乳少し(糖質 15gぐらい)
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夜ごはん
茄子と玉葱と牛挽き肉のカレー、もち麦ごはん80g、魚肉ソーセージサラダ(柚子ぽん)
昨日のファミレスで、食べたかったカレーを食べられなかった無念で、作ってしまった。
旦那さんは、二日連続カレーを食べる破目に…
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血糖測定は、お休みです(;^ω^)
2020_07_06


千葉で暮らしてた頃のハナシで、もう5年以上前のこと…

当時、近所に住む数歳年下の看護師さんと仲良くなって、何度かランチしたのね。

当時やってた(今はやってない)mixiで知り合い、意気投合した人だった。

彼女は、たまたま私が通院していた大きめのクリニックに勤務していて、医師&看護師の忘年会状況を話してくれたの。

支払いはクリニックで、かなり良い店に連れて行ってもらったようだけど…


喜んであれこれ食べてたのは看護師たちで、医師たちはほとんど食べなかったらしいんだよね。

ある程度は食べてたんだろうけど、彼女の目から見れば「(看護師たちと比較すると)先生たち、全然食べないんだよね~」とのことでした。

特に、糖質には箸をつけなかったらしい。

当時の私は、まだ糖尿型ではなくて家族性高コレステロールで通院してたんだけど、このクリニックの医師たち、専門は糖尿なんだよね。

彼女のハナシによれば、患者たちには食品交換表を基本とした指導をしてたようだけど、自分たちは食べないわけよ。

そして、食事量も少なめ…


彼女は何も気にしていなかったようだけど、これを聞かされた私は、「正解は、ここにありなの?」と、ずっと思ってはいたんだ。

当時から境界型で、血糖値も気になってたしね。

やはり、『正解は、ここにあり』だったのだと思う…

それぞれ違う考え方を持った医療のプロ数人だけど、『糖質はパス、大食はしない…』という部分だけは、見事に一致していたようだから。


私の場合、大食ではないから、この部分は改善の必要はなかった。

問題は糖質だけど、とにかく好きなので、色々な言い訳や他の考え方を見つけては、そちらを優先してしまっていた。

やらなければいけないことだったのにね…@糖質制限

やらなければいけなかったことは、スーパー糖質制限ではなく、発病しない程度の糖質制限でよかったんだけど…

制限してた期間もあったけど、続けられなかった。

空腹時と食後の数値差が大きい危険なタイプだから、だいぶ血管を痛めつけてきただろうと思う。


ゆるめの制限でもいいから、今度こそ継続しなきゃ(-ω-)

ただ、糖質を否定するようなことはしたくない。

今、江部先生の本を読んでるけど、この人は糖質=悪という考え方がすごく強いね。

参考になる部分はあるけど、私とはちょっと合わないかな;

あれこれ試行錯誤しながら、自分のコントロール方法を確立させていきます。
2020_07_06


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プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

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