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私は、他人の目がないと、いい加減になってしまうオンナなの。

こうして食事記録を公開していれば、制限の放棄や大きな乱れは起こらない気がする…

小さな脱線は繰り返してるけど、例えば、100g近くの糖質を一気に食べてしまったり、一日中だらだら食べてしまったり…ということは起きない。

悪化させない程度にコントロールしていかなければならないので、食事公開は必要なことかもしれない。

(料理に関心がないので、内容がお粗末すぎて恥ずかしいけど… そんなこと言ってる場合じゃないし)

血糖測定も、しばらくは続けたほうがいいかもしれない。

年内は頑張って(痛いのを我慢して)、測定してみようかな。


朝ごはん
豆腐サラダ(柚子ぽん)
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アップルパイ(2個で、糖質 34.6g)、つくね串(2本で、糖質4.4g)、コーヒー
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昼ごはん
ここの唐揚げ、美味しいんだよね~;
一人分の量、160gです。
糖質量は不明…
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黒豆サラダ(和風たまねぎ)、もち麦ごはん80g+焼き海苔
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ちょっとまずいかも?…と思い、血糖測定

一時間値(家事25分、つま先上げ下ろし)
まぁまぁですね… これからか?
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二時間値(ラジオ体操、モモ上げ等… 計15分)
微妙に上がってるけど、二時間値でコレだと、これからの爆上がりは無い。
もし一時間半ぐらいでピークになってたとしても、180超えはなかったと思われます。
家事+体操で抑えられたかな?(^ω^)
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暑い日や寒い日は、無理してウォーキングに行かなくてもいい。
立って動いてるだけで、だいぶ違うようです。


おやつ
チョコウエハース(2個で、糖質10.4g)、コーヒー
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夜ごはん
真鱈のバター醤油焼き+ブロッコリースプラウト、厚揚げ焼き、枝豆
減塩醤油とみりん1対1の割合で、火を止める直前に回しかけ…
北海道産の厚切り真鱈、簡単料理でも美味しいです(^ω^)
厚揚げは、油抜きしてから素焼き~
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コンソメスープ(ほうれん草入りソーセージと野菜)、もち麦ごはん80g+ふりかけ
夜だけど、炊きたての時は食べたい;
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このシリーズは、安全性が高くて美味しい(^ω^)
シンプルで優しい味… 
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相変わらず、身体に良さそうなモノと良くなさそうなモノが混在してる食生活ですね~(;^ω^)

いいのよ。

私は、清濁併せ呑みたいオンナだからね。
2020_07_02


千葉の自宅マンションは、家具も電化製品もそのままです。

もう5年ぐらい無人のマンションに、色々置きっぱなし…

衣類も食器も、半分かソレ以上は置きっぱなし…

衣類は、着られなくなってるものが多いだろうなぁ;


でね、お葬式用のバッグも置いてきちゃったの(´-ω-`)

喪服とコートと靴は持ってきたのに、バッグを忘れてしまったんよ;

義母の末期癌が発覚した時、「今度、千葉に戻った時、忘れずに持ってこなきゃ…」と思ってたのに、コロナ騒ぎで帰れなくなってしまった。

義母は、「いつどうなるか分かりません」状態なので、その前には帰れそうもない。


…買いましたよ。

買わなくていいはずのものを…

こういう買い物が、一番ガックリだね(-ω-)

間に合わせなので安物~ ついでに、ボロになってきてた『わんこちゃんお散歩スニーカー』も買ったよ。

両方とも、3,900円+税

うちのきょろちゃん、くさむらとか、砂や土の上が大好きなので、汚れが目立つ色は買えません。

軽くて、歩きやすくて、丈夫そうで、洗えるものに限ります。

これも、全然ウキウキしない買い物ですわ…

たまには、ウキウキするものを買いた~いっっ;

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2020_07_02


テレビとかで、

〇〇を食べれば、痩せやすい身体に…

××を食べれば、アンチエイジングに…

そういうのに飛びつくのは、いいかげん止めたらどうかと思いますわ。

そんなんで成功した人なんて、ほとんどいないだろうし…

何かが紹介される度にスーパーの棚からソレが消えるとか、大迷惑であります(・ω・)


体質改善も、ダイエットも、急がば回れです。

王道に勝る道は無い。

日々の地味な努力と継続に勝る道はなく、それが一番近道で確実だと思うの。

血糖値のコントロールもね…

王道で結果が出ない場合は、どこかが間違っているか、誘惑に負ける脱線回数が多すぎるかの、どっちかでは?


昨日、図書館から借りてきた本
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小説と、ばばぁ雑誌もね;
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2020_07_02


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プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

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