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ふらふらと駅周辺を歩いていたら、イヌ友さんとバッタリ…

「…え~っ? 全然、分からなかった。別人みたい…」と言われる。

はぁ?

どんな意味で言われたのか、どんな気持ちになればいいのか、どんな反応をすればいいのか…

アタマの中が?マークで、「あら、そう?(^ω^)」としか言えなかった。

わんこ連れの時と、わんこ無しの時の差が大きいと言われてることは分かったけど、気持ちは微妙だよ。


佐賀も梅雨空になったよ。

猛暑は和らいだけど、今度はジメジメだわ~;

食中毒に気をつけましょう。

糖尿デビューしたばかりの私は、まだシックディというものを知らない。

何をやっても高血糖が下がらないとか、想像しただけで大変そうだね。


朝ごはん
サラダ(和風たまねぎ)、コーヒー
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小さめイギリスパンのトースト(糖質 20.5g)、低糖フルーツ缶ヨーグルト(糖質 17~18g)
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朝食の合計糖質量は、いつもと同じようなもの… 測定しましょう。

一時間値 153
当然ですが、そこそこ上がってますね~
時刻表示が完全に狂ってしまいましたが… 25日の朝、7時40分です。
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二時間値 106
空腹時血糖に近づいてる。
パンはいつもより糖質低いけど、その分缶詰フルーツの糖質があり、この数値~
私の今までの人体実験では、かなりマシなほうね。
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午前おやつ
小さめアイス(糖質 10.9g)
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昼ごはん
アボカドサラダ(柚子ぽん) 
イマイチなアボカドだった… 皮が真っ黒になった日に切ったのに、かたくて未熟なまま劣化が始まってるような…
野菜も果物も、アタリハズレがあるよね;
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昨夜の残りカレーに、蒸し大豆を追加 (意外と合うよ~)
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午後おやつ
大好きな明治ストロベリーチョコを半分… 糖質 12g
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夜ごはん
ブロッコリーサラダ(マヨ)、若芽と浅葱の味噌汁
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親子丼(もち麦ごはん80g)
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なるべくストレスの少ない食生活を…

でも、おやつ2回は食べすぎだね。

三食全てで糖質摂ってるし… 量は加減してるつもりだけど、次の検査でどうなるかな;
2020_06_25


この人は軽度肥満だ。

BMIは24~25をウロウロ… 体型によっては肥満じゃないかもしれないけど、旦那さんはお腹が【小太鼓】だもの。

アルコールが主原因だと思う。

内臓型肥満は皮下脂肪型肥満より痩せやすいらしいのに、ちっとも痩せない。

痩せる努力もしてないんだけどね…

私が「社員食堂では、定食にしなよ(・ω・)」と言ってるのに、うどん+おにぎりのセットとか、カレーでライス大盛りとか、やらかしてるようだ。

ろくでもない。


これだけ糖質を摂取しても、血糖値の爆上がりはないんだけどね。

若い頃から尿酸値が高くて(家系的な体質みたい)、何度か痛風発作を起こし、酷い目に遭っている。

若い頃はBMI20ぐらいのスリム系だった。(30代前半まで)

筋肉もほどよく付いていて、理想的な体型だったと思うけど… 30代後半から太り始めた。

痛風発作を起こすようになったのは、太り始めてからだ。

コレステロールと中性脂肪の値も上がった。

痩せているのに、これらの数値改善が出来ない体質の私から見れば、「ダイエットすれば、基準値におさまるだろうに… どうして、ダイエットしないの? どうして、出来ないの?」と、何度もイライラした。


少し前、この人は、頸動脈エコーや、その他の動脈硬化の検査を受けた。

異常なし。

私の動脈はボロボロで異常だらけなのに、この人は何の問題もなかった。

血管年齢も若い。

家系だろうか…

義父は76歳で亡くなってるけど、輸血により感染したC型肝炎→肝硬変→肝臓がんだ。

肝炎に感染しなければ、80代まで生きていただろう。

大腸がんで闘病中の義母も、87歳までは病気知らずだった。

旦那さんも、長生き遺伝子を持っているんだろうか…

そうだとしたら、私が「ああしろ、こうしろ」と言わなくても、ある程度の年齢までは元気に生きるのかもしれない。


私は、人の心配より自分の心配をしたほうがいいのだろう。

自分の心配だけしていればいいのかな。

そういうわけにもいかないけどね…

私の体質を受け継いでいる息子のことも、わんこの健康(持病)も、色々と心配だし。

ただ、旦那さんに対しては、あまり言わないことにした。

私がいくら言ってもダメで喧嘩になるだけだったし… 本人の意識が変わらなければ、何も変わらないんだよね。
2020_06_25


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プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

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