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(佐賀)暑すぎてバテバテ…

こんな日はカレーしかない(;´Д`)

ふつーのカレーだから、糖質もふつーにある。

うちは、ジャワカレーとバーモントカレーを混ぜてます。

ジャガイモも入れてる。

私は、せめて米抜きにしましょうか…

これで米も食べたら、爆上がりは避けられないだろうしね;


夏バテ、する年としない年があるけれど、してしまうと二週間ぐらいほとんど食べられない。

当然、体力も落ちる。

湿気の多い蒸し暑い日が続いたり、寝不足だったり、こんなふうに急激に猛暑になったりすると、アブナイ。

トシと共に、暑さと寒さの両方に弱くなったよ~;

うちは、5月から24時間クーラーつけっぱです。

キャバリアさんがソレを必要とするので、少々寒く感じても、飼い主たちが一枚羽織ったりして我慢する。

外と室内の温度差が大きいのも、バテる原因かな;


朝ごはん
ツナサラダ(マヨ)、コーヒー
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チョコクロワッサン(2個半で、糖質 32gぐらい)、ベビーチーズ
クロワッサンは5個入り… 1個だけ残しても、その存在を忘れてダメにしてしまうことがある。
朝はあまり食欲がない旦那さんに「3個はムリ…」と言われ、2個半ずつ食べた。
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昼ごはん(駅ビルのレストランにて…)
ランチタイム 税込990円
おろしポン酢ハンバーグ(牛100%)、ポテト、温野菜、フランスパン2切れ
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コーンスープ、ミニサラダ
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1時間10分値(帰宅後すぐ… 一時間値には間に合わず;)
127   駅まで徒歩往復、食後は100均うろうろ…
あれ? あまり上がってない(^ω^)
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二時間値
166 休憩、ぐうたら…
上がってるし(゚д゚)  脂質により、上がるのが遅れただけか…;;
それとも、歩いてたから上がるのが遅れたの? 結局、上がるのかいっ(゚∀゚)
パン、ポテト、コーンスープのトリプルパンチですし?
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三時間値
157 ネット徘徊、ぐうたら…
あまり下がりません。
昨日と同じく、高血糖が長引いてます。
ハンバーグ、ポテト等の脂質? 昨日はオリーブオイルの脂質? 分からない…
それとも、耐糖能が悪化してるのかな~(;д;)
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…というか、数年ぶりに血糖測定を始める前も、こんな状況を繰り返していたんだろうと思う。

(糖質を過剰摂取した時)

測ってないからソレを知らず… いや、時々マズイ気はしてたけど、真剣に考えたくなかったというか…

炭水化物もスイーツも大好物だもの。

こんな日々を繰り返したことが原因で、空腹時血糖は正常域なのに、Hba1cが6.5になってしまったんだろうなぁ(-ω-)


夜ごはん
サラダ(柚子ぽん)、舞茸とピーマンの胡麻油炒め
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豚と野菜のカレー、ゆで卵 (じゃがいも入り、米は無し)
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間食は、午前も午後も無しです。

今は色々な食事やケースで人体実験中だけど、センサー100枚を使いきったら、ちゃんとやらなければならない。

私の身体が許してくれる糖質量の厳守…

月2~3回の【お休み】は作ると思うけど、マジメに頑張る予定~;
2020_06_24


今日は買い物に行かないので、今月の食費が決定した。

(私は、大昔からPCのExcelで管理…)

二人+一匹(手作り食)で、53,888円

糖質制限前と比較すると、1万ぐらい跳ね上がった。

たいしたものは食べてないのに、炭水化物を減らして蛋白質を増やしたり、低糖質のアレコレを買ってみたり…が原因だろう。


この食費には、外食代、旦那さんの昼食代、酒代は含まれていない。

これらも含めると7万超えになってしまう。

この金額ってどうなの…?  私的には、ちょっとキツイよ。

純粋な食費は、せめて5万以内に抑えたい。

来月は、それを目指して工夫してみたいと思います。


わんこは三回食で、朝だけドッグフード、昼夜は手作り食…

肉は毎日食べるし、魚も大好きなので、小さめの魚や切り身だったら三人分買うことになる。

わんこ手作り食にかかってる分を引くと、5万以内におさまってるけどね。

ん~… こんなもんなのかなぁ。

私は買い物下手で、まとめ買いということが出来ず、週3回はスーパーに行ってしまうし。(ヒマ人なので、行きたいってのもあるけど;)


糖質制限は食費がかかる…というハナシは聞いていた。

ホントにかかるね~;

2020_06_24


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プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

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