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ダイエットが必要な旦那さんと、わんこちゃん…

デブエットが必要な私…

なんだかな~(´・ω・)な、我が家です。

旦那さんは5kgぐらい落としたほうがいいし(BMI24~25で、腹囲がメタボ該当だから…)、わんこちゃんは軽度肥満で1kg落としたほうがいいみたい;

犬は、軽~く身体を触った状態で、ゴツゴツしたあばら骨が触れないとダメなんだって~;

そして私は、3kgぐらい太りたい。

二人+一匹、みんな苦戦しております。

ちなみに、千葉にいる息子も私に似ちゃって細いんだよね。

170cm/53kg前後しかない…

筋肉つけて太りたいらしいけど、これまた私と同じで太ったことがなく、スポーツクラブで頑張ってもダメだったようです。

このこも、苦戦しております。


朝ごはん
小さめ黒豆サラダ、キウイ
時間がなくて半分に切っただけ~ スプーンで食べてもらった。
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今日のパンは、これ~(^ω^)
合成保存料、着色料、ph調整剤無し、トランス脂肪酸ゼロだって…
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チーズトースト(パンの糖質 26.2g)、コーヒー
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昼ごはん
大盛りサラダ(ドレッシングとコーンが糖質)を食べて…
低糖グラノーラ20g+牛乳少し… 糖質 11gぐらい
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朝と同じパン半分(糖質 14gぐらい)、目玉焼き、アーモンドチーズ
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もっとカロリー摂取しようと思い、これも食べてしまう… 糖質10g
ローソンの低糖質おやつ♪
なんかまた食べ過ぎた感…(胃もたれ~;)
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一時間値 135
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二時間値 131
ほとんど変わらないということは、ピークはまた一時間半ぐらいの頃で、150~160ってとこかしらね。
これぐらいまでなら、まぁいいかな…
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間食は無し…


夜ごはん
子持ちししゃも、竹輪きゅうり、冷奴
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アスパラマヨのオーブン焼き、(沈んじゃったけど)エノキの味噌汁、もち麦ごはん80g、明太子ひときれ
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今までの経過だけど…

私の場合、発病までは亀のペースだったの。

Hba1cが5後半の境界型前期が5~6年続き、6前半の境界型後期が10年ぐらい続き、2ヶ月前に6.5に到達していた。(今月は6.3)

境界型の頃から動脈硬化は始まってるみたいだし、若い頃からの家族性高コレステロール血症もあるから、血管はそれなりにやられてるけどね。

色々なことが、このまま亀のペースだと、【70代半ばぐらいまで生きられたら、死んでもいい】と思ってる時期まで逃げ切れるかも?

どうなるかは、全然分かりませんが…

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巡回ブログの方が、買ってきた歯磨き粉をアップしてたので、私もアップしてみる(笑)。

今、使ってるのがコレなんだけど…
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ホントはね、研磨剤が入ってるモノや、ミントの爽やかな?香りが強いものは、あまり良くないらしいよ。

何がいいんでしょうか?

つぶ塩とか嫌だから~~ 義実家で使ったことあるけど、不味いんだもん。

毎日使うモノ、口に入れるモノだから、不味いのは勘弁だよね;

歯ブラシは決めてないけど、激安品は避けてて、200円前後のやつ… ふつーに手磨きです。

歯間ブラシが入るトコは、これも使ってる。


…で、私、歯医者恐怖症なんですよ。

地元の千葉にいた時は、丁寧で優しくて痛くない歯科があったから、半年に一度ぐらい歯石除去とかで行ってたのね。

でも、転勤先では、なかなか良い歯科を見つけられなくて…

佐賀もね~、一年以上前に行った歯科が酷くて(ネットでの評判は良かったのに…)、辛い思いをしたの。

それから行ってないんだよね。

周りには、建物が古くて暗い感じの歯科か(閑古鳥が鳴いてる)、インプラントや美容関係に力を入れてる歯科(一般は、マトモに相手にしてくれないらしい…)しかないの。

田舎だからね~(涙)


最低でも年に一度は行かなきゃならない… 分かってるんだけど、行ってない。

長らく行ってない間に、歯医者恐怖症はますます酷くなってしまったようで、詰め物が取れたりしない限りは行けないような気が…

あのキーンという音を聞いただけで、逃げ出したくなる。

椅子に座ると、処刑台に乗ったような気分になるし… ビクビクだよ。

いきなり歯が抜けたらどうしよ~;

いや、ぐらぐらしてる歯があるわけじゃないんだけど、歯周病は静かに進行して、ぐらぐらした時はもう手遅れなんでしょ?

もう50代後半だから、怖いわ。

分かってるなら、さっさと行け(`∀´)…ってハナシなんだけどね;

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プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

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