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子どもの頃から、運動は苦手で嫌いだった。

徒競走は、6人で走って4~5位… 一番良かった時で3位だった。

マラソン大会は真ん中ぐらいでゴールしてたけど、へろへろ状態…

球技も下手くそだし、水泳は平泳ぎが出来ない。

20歳前後の頃はスキーとテニスをやってたけど、その理由は【彼氏や友人たちがやってたから、仕方なく…】だったし。

おばさんになるまで長い間こんなふうだったから、運動不足も発症の一因かもしれないけど、どうにもこうにも、やる気がしない。

犬の散歩とラジオ体操だけでいいかな?と(;´Д`)


炭水化物大好きだから、自分の昼ごはんは炭水化物だった。

おやつも、甘いものを買いこんで食べてた。

子どもの頃から大の甘党で、チョコレート、クッキー、菓子パン、粒あん、アイス、プリン…

苺にかける練乳を、そのまま舐めたりもしていた。

こうして書いてみると、発症原因は遺伝だけではなく、半分は生活習慣か;


でも、同じような嗜好で同じような生活してても、発症しない人のほうが多い。

重度の肥満でも、発症しない人のほうが多い。

私の場合、朝晩の食事は栄養バランスを考えていたつもりだし、お酒は呑めず大食漢でもなく、生まれてから今まで太ったことがないのに、発症した。

やっぱ、一番の原因は遺伝だと思うわ。

かなりストイックな生活を継続していれば発症を防げたかもしれないけど、それが出来なければ、いずれは発症したと思う。

だいたい、BMI 18弱しかないのに、なんで糖尿を発症するんだか?(#^ω^)ビキビキ

フザケンナって感じですわ。


朝ごはん
ブラックペッパーソーセージと野菜のコンソメスープ
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ミニサイズのこれ… 2個で糖質 30.4g、ミニトマト
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昼ごはん
多めのサラダ(茹でささみ、蒸しミックスビーンズ)を食べて…
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セブンのこれ~ 糖質 6.9g
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開けてみると、しょぼい;  ちっちゃい袋だもんね。 味は美味しい(^ω^) リピするだろうな。
低糖フルグラ30g+牛乳100mlで、糖質21~22g
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午後寝してしまい、間食無し


夜ごはん
手羽元のサッパリ煮(お酢入り) 圧力鍋でほろほろ… 
オリーブオイル炒め(ズッキーニ、ピーマン、人参)
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佐賀は、今日も35度だから~っっ(゚д゚)
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冷奴(めんつゆで…)、キウイヨーグルト
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糖質量、一日100gで収まってるかな… 

オーバーしてる日もありそうだけど、今日は何とかセーフかしらね。

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プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

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