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旦那さんが、

「ラーメン食べに行きたい」「寿司が食べたい」等と言う。

行きたければ自分一人で行けばいいじゃないか… 文句言わないから、食べたい糖質がある時は外食してきてほしい。

でも、一人で行くのは面倒くさいみたいだし、嫌みたい。

「〇〇が食べたい」と言いながらも、ほぼ毎日ウチでごはんを食べている。

私が一緒に行けるのは、糖質量をコントロール出来る店だけだ。

自分は糖質制限、家族は普通食という家庭は、どんなふうに暮らしているのだろう…


朝ごはん
サラダ(和風たまねぎ)、コーヒー
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低糖質食パン(糖質 13.4g)の魚肉ソーセージ&チーズトースト
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昼ごはん
主婦のお仕事… 残り物整理~;
厚揚げ焼き、オクラおかか和え、ミニトマト、ミニチョコクロワッサン(糖質 9g)
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豆腐そうめん(タレは2/3ぐらい使用で、合計糖質15gぐらい)
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開封すると… お皿無しで食べられます(^ω^)
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おやつ
ローソンの低糖質ビスケット(4個入で、糖質8.1g)、コーヒー
低糖質なりに美味しい(^ω^)
4個食べると、けっこう食べごたえあるし;
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夜ごはん
鯵の塩焼き Sサイズ2尾+大根おろし、舞茸とピーマンの胡麻油炒め
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小さいけど、塩焼き用じゃなくて刺身用だから美味しいです。
焼き魚も(特に鯵は…)、【刺身用】を買うのがコツです。

卵焼き(きび砂糖、減塩醤油)、キャベツの味噌汁、もち麦ごはん80g+蜂蜜梅
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夜ごはんで、血糖測定してみました。

食前 (おやつから5時間後、犬の散歩から2時間後) 87 低い… 久しぶりに見た80台(゜o゜)

一時間値 185 ぎゃあぁ~っっ(゚д゚) 安静状態での測定だけど、これはキツイ。
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二時間値 139  キッチンの片付けやお風呂の準備程度の家事有り、運動無し
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とりあえずは下がってきたけど、ごはん80g程度で185かい(´-ω-`)
いや、卵焼きの砂糖とか蜂蜜梅とかの糖質もあるんだろうけど、それにしてもね~
やんなっちゃいますわ。

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6月初めの体重測定…

気が向いた時、ふと思い出した時しか、体重計に乗らなくなった。

今後も月2~3回しか乗らないと思う。

今朝、ちょっと久しぶりに乗ったら… 44.1kg?

身長は158.5cmなので、痩せすぎレッドゾーンに突入かも… 軽めの糖質制限を始めて、まだ1ヶ月だというのに(´・ω・)

2kgぐらい落ちてしまったことになる。


痩せるための糖質制限じゃないっつーの(´-ω-`)

Hba1cを落とすための糖質制限なのよ。

なんでこうなるんだかさ…

私の場合、カロリーの多くを炭水化物や甘いスイーツから摂っていた…ということですね。

体調は、特に変わり無し。


成人してからの体重は、最低で41.5kg、最高で49kg…

自分的に、身体が軽く体調も良いと感じる体重は、45kg~47kgだ。

これから暑くなるのに、これ以上痩せたらヘロヘロになってしまうよ。


私の妹が、ダイエットしてたわけじゃないのに7kg痩せたらしい。

五十肩が痛くて辛かったから…と言ってるけど、高い血糖値を放置していて、糖尿が悪化してるんじゃないか?と心配している。

だって、五十肩の痛みで7kgも痩せないよね? ふつーは。

あのこのことだから、ぶっ倒れる寸前の体調になるまで病院行かないかもしれない。

あまりにも遠く離れすぎていて、どうすることも出来ずに、歯がゆい。


会う機会が多い人では、義姉の旦那さんも糖尿だ。

50歳過ぎた頃の発覚だったと思う…

やや痩せ型なので、聞いた時には驚いたけれど、亡くなった両親の両方が糖尿だったらしい… 遺伝、恐るべし。

義姉と義姉の旦那さんは糖質制限反対派で、食品交換表でコントロールしているらしい?

いや、コントロール出来ていない。

義姉の旦那さんのHba1cは、7~8をうろついている。

このままでいいのか? 私が口出しできる相手ではないので、ハナシを聞いてるだけ~

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プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

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