FC2ブログ



週末ですが…

変わり映えしないメニューが続きます;

これは、Hba1cを落とすための記録なので、素材とかカロリーとか二の次なの。

料理は、それ以上にどうでもいいし…

健康状態は、年数回の血液検査と自分が感じる体調で分かる。

明日は外でランチしたいな(^ω^)

こうして食事記録を始めたことで、糖質の過剰摂取だけは止まったの。

直ぐには改善しないと思うけど(Hba1c)、夏頃には境界型の数値まで戻れてるといいな…

出来ることなら、大きなストレスを感じることなく5%後半ぐらいまで落としたいものです。


朝ごはん
ツナサラダ(マヨ)、ベビーチーズ
IMG_E0831[1]

小さめイギリスパンのトースト(糖質 20.5g)、マーガリン+蜂蜜ちょっと(糖質 5gぐらい)、コーヒー
IMG_E0832[1]


昼ごはん
私も、これ買ってみた~
味見で、ちっちゃいサイズを…
IMG_E0828[1]

絹豆腐&黒豆サラダ(柚子ぽん)、ベビーチーズ
IMG_E0833[1]

朝と同じパン(この量で、糖質15gぐらい)、低糖質フルグラ25g+牛乳100ml(糖質 18gぐらい)
IMG_E0834[1]
低糖質フルグラは、ふつーに美味しかったです(^ω^)
でも、こういうのは毎日だと飽きるかも…


夜ごはん
生食用ベビーホタテとサツマイモと野菜のシチュー
糖質量、不明…
IMG_E0836[1]

アボカド&ミニトマト(柚子ぽん)、ローソンのマヌカハニーアーモンド(半分食べて、糖質3g弱)
IMG_E0835[1]


一日の糖質量は、100gぐらいまでなら気にしないことにしてる。

身体(病気)のこと、自分の嗜好、それを我慢するストレス… 

どれも無視することは出来ないので、何とか折り合いをつけられる着地点を見つけたいというか…

現在の食生活には、概ね満足(^ω^)

一日100gぐらいの糖質を摂れると、ストレスは感じないかな… 

でも、数値の改善が見られない場合は、更に2~3割減らすかもしれない。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代の生き方へ
にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 女性シニアへ
にほんブログ村
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村
2020_05_29


04  « 2020_05 »  06

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -

プロフィール

こいん

Author:こいん
夫婦二人暮らしの熟年専業主婦。

趣味は『株の短期売買、ネット徘徊、読書、わんこ手作り食』

大事なものは『わんこ含む家族』

小さな幸せをいっぱい感じられるような心になりたい。

熟年~老年は、のんびり平穏に暮らしたい。

説教も忠告も叱咤激励も嫌いで、向上心はありません。

『空、海、風』を感じさせるような人が好きです。

カレンダー

04 | 2020/05 | 06
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -

リンク

フリーエリア

フリーエリア




page
top